U mnie parę miesięcy temu tez w końcu otworzyli siłownię, pełno maszyn podobnie działających i zajmujących mnóstwo miejsca a wyciągu to żadnego nie ma, nie mówiąc o bramie :P No ale z kolei tam gdzie teraz chodzę nie ma stojaków i nie idzie siadów zrobić :P (zostaje suwnica), ale podobno niebawem ma się to zmienić - oby...
No ale wliczam od początku (od kiedy zwiększam kcal) i zwykle jem podobną ilość warzyw więc jak nie wliczę i dodam żeby wyrównać ,np. makaronu to w ogólnym rozliczeniu wyjdę na większym plusie kcal niż zakładałem. Tak mi się wydaję. Ja wliczam głównie ten brokuł/mieszankę(brokul,marchew,kalafior) bo jej dużo jest a resztę wpisuję ale wychodzę [...]
[...] :) ) to lepiej znam swój organizm i widzę ,że rosnę,siła wzrasta więc to nie jest żadne pier****nie :) Także nie wiem co dla Ciebie jest wyznacznikiem ,że trening działa ale u mnie wszystko wskazuję na to ,że działa (lustro,metr,siła) :) Trening dalej opieram na założeniach Berkhana z tym ,że zmieniłem go pod siebie i pod aktualną sytuację w [...]
[...] wydaje najlogiczniejsza - bo w śmierć i wieczny sen nigdy nie wierzyłem, bo tj pisałem nie wyobrażam sobie - jak i pewnie nikt normalny, że go już nie ma zupełnie. No, ale czy to oznacza, że teraz mam sobie jakiś ołtarzyk z buddą zrobić i się modlić!? Czy Ty tak puar robisz!? mi się to tak samo logiczne wydaje, ale jak na razie mam takie [...]
Okami by unanimous decision 3x30-27 - nudna walka pewnie by była.. ofc Mousasiego bym nie skreślał - na pewno w stójce by miał przewagę no, ale z Okamim raczej w tej stójce by długo nie był, ale kto wie, ale dobry matchmaking @bullet, bo Okami jako jedyny z czołówki nie ma rywala w MW i też nie wypada żeby dostawał kogoś gorszego niż Lombarda albo [...]
[...] lepiej rozklada sily,nie podpala sie wchodzac w tryb "berserkera" w ulamku sekundy,gdzie 8 sekund pozniej ma zero paliwa. co do poprawy cardio,to jest troche lepsze na pewno,ale tez wcale sie nie zgadzam,ze nastapil jakis niesamowity progres. albo inaczej-BYC MOZE NASTAPIL,ale wcale nie swiadczy o tym ta walka. niestety panuje ogolna tendencja [...]
"Hahaha Hunt JDS porownywalna stojka? widzę że ich walki również nie ogladałeś" no dobra Reem Vitora tez poddał no ale dla ciebie Belfort to "jednowymiarowiec" ze słabą stójką i grapplingiem |-) "O Vovchanchynie którego pokonywali Rampage czy Cro Cop anwet nie wspominam" Igor tylko raz przegrał przez ko własnie z Mirkiem,ale dla ciebie juz pewnie [...]
[...] pokonał go taki tam ARLOVSKI co robił z nim Mir... masakra... , Browne to kelner bo zremisował z Kongiem Reasumując dla Annihilusa jedyni dobrzy zawodnicy to JDS i Cain ,no ale oni obijali w sumie samych kelnerów ,big noga przecież 2 razy obił taki wrak człowieka Mir ,Mira obił tam Brandon Vera to wiadomo co to znaczy -mir jest mega kelnerem [...]
[...] na 8:00 we wtorki do 14 w piątki do 13 a środa i czwartek od 8 do 16. Więc zmienie troche dni treningów bede ćwiczył pon / wtorek / piątek / sobota. Powinno być ok :) No ale niestety dziś już nie dam rady udać się na siłke bo zepsuł mi się samochód więc będe ćwiczył jak do tej pory. A od przyszłego tyg wprowadze sobie nowy schemat i jeśli [...]
[...] i całkiem nieźle mnie to zmęczyło. Przerwy miedzy seriami robilem minimalne praktycznie tylko zmiana obciążenia. Nie wiem czy to coś pomoże na ten zastój w wyciskaniu.. No ale zobaczymy. Jeśli ktoś ma jakies pomysły na tą klate to chętnie wysłucham. Wyciskanie leżąc 10x sztanga 10x 40kg 10x 60kg 6x 70kg 8x 60kg 12x 50kg 15x 40kg Wyciskanie [...]
ale jesteście kochani, dziekuję Wam za miłe słowa <3. wiecie, przodem rzeczywiście tego nie widać, ale bokiem już tak, mam "trochę" brzuszka. no ale też mam dość głęboką hierlordozę, to też swoje robi. Langrafio, chętnie, tylko że ja teraz walczę o mgr przed nazwiskiem. także chętnie, ale dopiero po obronie, albo po calkowitym odrzuceniu mojej [...]
[...] do karku szerokim uchwytem Te 2 cwiczenia oddzialowuja bardziej zdecydowanie na barki niz na plecy.Oki jak tak to spoko. Ale powinienes najpierw zapoznac sie z moja ocena i wtedy co najwyzej jakies poprawy do mojej oceny. No ale jak tak to spoko, uznalem ze moje zmiany tak przeksztalciles. Ps. na nogi zdecydowanie i tak za malo, tylko 2 cwicznia
Ja myśle że gdybanie to można sobie rozbic o kant dupy. I nie chodzi mi nawet o to że mają te 265 funtów no i o wiek byłych Pridowców ale o całkowicie inne zasady. Zawodnicy byłego Pride muszą sie przyzwyczjac do klatki zanim mogą coś zwojowac jak np Shogun i odwrotnie. Tak samo było jak liddell w najlepszej formie perzyszedł do Pride i miał [...]
Puar jak na tych treningach MMA bo coś kiedyś wspominałeś, że się zapisujesz? Dobrze, tylko wszystko mnie boli No, ale cóż, jeśli chce się podbić UFC i mieć wejście-utwór z pierwszego UFC* (jak Royce Gracie), to trzeba trenować i cierpieć Jestem oczywiście w grupie początkującej, na razie skupiamy się na wytrzymałości, ale niektóre techniki też [...]
no ja sie sam uczyłem też ale mi wychodzi tylko z tylniej łapy:P lewą nie mam koordynacji:P Ja mam "allrighty" wytrzymały koło 5 miechow i juz troche zaczynają sie rozlatywać:P no ale dałem za nie chyba 70zł wiec nie narzekam:P
Kilka osób z którymi trenuje powiedziało mi żebym dała sobie spokój z boksem bo mam ładną buźke i szkoda jej na boks. No ale ja wole trenowac boks niz mieć ładną buźke A ten podpis to wypowiedz jednego użytkownika tego forum, który zna mnie na żywo, a że mnie bardzo ten tekst rozbawił to go sobie wstawiłam No ale tak jak mówie wszystko kwestia [...]
no cóż, ciężko walczyć jak pała stoi no i gadaj z takimi no ale cóż fizjologii nie oszukasz Daniellew powiem tak: Guzik mnie ochodzi czy kolesia kręci sparing z ze mną dopóki nie latają mu łapki tam gdzie nie trzebaA uwierz mi czuje się różnice pomiędzy przypadkowym zmacaniem a zamierzonym. A jak łapki latają to zawsze można duszenie [...]
[...] sił przybyło , zero śpiączki. Mam takie odczucie jakby clomid palił mi trochę tkanki tłuszczowej bez utraty energii , brzuch się robi coraz płaski oraz piersi zaczynają maleć z tych "malutkich kobiecych" do normalnych -to chyba przez blokadę estrogenów, no ale podobno po clomidzie wywala estradiol więc chyba się na tym nie znam. Nawet powiem [...]
Już o tym pisałem - pewny wynik walki, bez żadnego 'ale'. Bez gdybania, co bo było, gdyby to czy tamto było dozwolone. No, ale tu trzeba rozważyć właśnie to, że jeśli to ma być konfrontacja jak realna walka to po pierwsze miejsca muszą być przypadkowe np. las, park, rynek, mieszkanie. Powinny się tam znajdować różne przedmioty które mogą leżeć na [...]
"Kładzenie się" angażuje prostowniki, ale też możemy maksymalnie rozciągnąć najszersze. Dodatkowo pomagając sobie lekko tymi prostownikami grzbietu można zarzucić też więcej ciężaru, a jak wiadomo to bdb bodziec do wzrostu. No ale wiadomo są różne szkoły, a akurat widać, że Giszman robi w ten sposób i mu służy, bo patrząc na zdjęcia z zawodów [...]
[BLOG]GhostRecon / Dziennik Treningowy [Masa]
